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Previa al Ironman de Sudáfrica

30/03/2017
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foto sudafrica

Las últimas palabras sobre mi participación en el Ironman de Hawai fueron, “Volveré más fuerte si cabe”. Hawai fue mucho más que participar en el emblemático Ironman o el sueño de cualquier triatleta, Hawai fue el final de una preparación muy larga y exigente. Y que como dije en su día el resultado no justificó todo lo que había conseguido, todo lo que había crecido como deportista y el trabajo que había realizado hasta llegar allí.

Ese octubre me costó mucho dar por finalizada la temporada, pero pensándolo mucho, y discutiéndolo con mi entorno así se decidió.

A partir de ahí puse la mira en lo que sería el futuro.  Han pasado 21 semanas de entrenamiento hasta llegar al día de hoy. Las primeras semanas no fueron buenas. Malas sensaciones me acompañaban, el agotamiento de un ciclo largo a las espaldas, la incertidumbre, etc… en definitiva el estrés me tenían intranquila. Con paciencia, compromiso y la responsabilidad que siento por este trabajo, poco a poco fui enfocando el camino. Establecer objetivos, hablar de mi planificación y el propio entrenamiento me trajo la tranquilidad. El día a día me fue poniendo fuerte y he intentado obviar el estres ya que es mal aliado en el entrenamiento.  Desde entonces he tratado de cuidarme al máximo. Hablo de cuidados de descanso, horarios, alimentación e hidratación durante y después de los entrenamientos. No son cosas raras, pero quizás llevadas al extremo te hacen ser una persona aislada y egoísta.

Tras esas semanas de malas sensaciones la situación fue dando la vuelta y llegaron  semanas mejores. Entrenamientos, concentraciones, todo fue genial. Diferentes competiciones, carreras populares, campeonatos de cross, un medio ironman han ido marcando un correcto camino.

Tengo una bonita planificación por delante, como deportista de rendimiento hemos trabajado duro y a día de hoy estoy a tres días del primer objetivo del año, espero que salga el 100 % de lo que tengo dentro.

Mirando hacia el horizonte

31/12/2016

31 de Diciembre, días como este te paras a pensar, haces balance y miras hacia el horizonte.

Ha sido un año de grandes momentos y que sin duda perdurarán como inolvidables recuerdos.  Llevo 8 semanas entrenando, me doy cuenta que todo ha comenzado de nuevo y que la sonrisa vuelve a ser o sigue siendo la dueña de mi vida.

2016 ha sido un año de mucho aprendizaje. Hemos vivido algo que durante mucho tiempo estuvimos imaginando.  La experiencia será un plus en nuestro nuevo viaje y nos ayudará a conseguir lo que queremos.

Dos vidas, un instante, la plenitud, la felicidad.

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Seguimos.

04/11/2016

Ha pasado un mes de mi participación en el Ironman de Hawai. Debajo dejo adjunto un pequeño resumen que escribí en las redes sociales sobre mi actuación en dicha prueba. Obtuve un resultado discreto, lejos de donde queríamos estar y que no justifica para nada todo el trabajo y camino recorrido hasta allí. No puse la guinda al pastel a una temporada que estaba siendo magnifica. Y con eso me quedo, con el camino recorrido, lo aprendido y lo crecido.

Tras la competición comenzaron unos días de incertidumbre para mí. No teníamos claro cual sería nuestro siguiente paso pensando de cara a la clasificación del año siguiente, dudábamos si seguir compitiendo o dar por finalizada la temporada y esto hacia que no dejáramos de darle vueltas a todas las variantes que teníamos en la cabeza. Después de pensarlo muy mucho, en frio y en caliente decidimos terminar la temporada.

Ahora ya han paso unos días que he descansado y en los que voy activándome poco a poco para ponerme en marcha la semana que viene con una nueva planificación.  Los objetivos están claros y así las ideas también se van ordenando. Seguimos…

 

 

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“El sábado no salió la carrera planeada, ni la carrera entrenada, esa carrera que con tanto esfuerzo y mimo hemos preparado.
La cosa empezó bien, la natación estuvo bien y la bici peleando para estar donde se quería.
A mitad de la bici es cuando algo empezó a ir mal, empecé a flojear y a tener arcadas. Había bebido mucho y muy rápido, mucha coca cola removida y me salía la espuma regurgitada. Intenté comer sólido, desacoplarme del manillar, pero nada. Estaba convencida que al bajarme a correr y ponerme de pie me olvidaría de esta situación, pero mi optimismo acabó rápido. La carrera a pie se convirtió en un calvario, los primeros 12- 15 km por Ali Drive, iba de mal en peor, cada vez tenía más inflado el estómago, me dolía, seguía con arcadas y lo peor es que empezaban a tambalearse las piernas. Claramente me salía de carrera y además dudaba de que en ese estado fuera capaz de llegar a meta sin desplomarme. Sobre el km 12 llegué donde estaban Rober y Ainhoa, me paré, les dije lo que me pasaba, ellos me tranquilizaron y se dieron cuenta de la situación. Mi cuerpo se había colapsado, había dejado de asimilar todo lo que bebía y necesitaba echarlo por algún lado. Me tuve que meter los dedos en la boca para ayudarme vomitar. Tras expulsar una cantidad bárbara de líquido sentí un gran alivio y empecé a correr otra vez. Las sensaciones eran mejores y tenía 30km por delante, pensé que tenía que comer y beber otra vez para recuperarme y volví caer en la misma situación. Otra vez a vomitar y así dos veces hasta que deje de beber y comer. Me mojaba la boca y seguía. Poco a poco fui superando kilómetros por la Queen K con el simple objetivo de avanzar. Me había pasado mucha gente, pero mi guerra era otra ya. Por el km 38 empecé a sudar normal, empecé a encontrarme mejor y fui capaz de correr más rápido. Por un rato me sentí competitiva y apreté hasta la meta los dos últimos kilómetros.
Es una crónica que se queda en detalles desagradables, pero es parte del juego. A veces toca lidiar con la cara amarga. Me gustaría que fuera viernes otra vez, volver atrás y tener otra oportunidad para hacer la carrera que hemos preparado, pero me toca vivir con esto. La oportunidad será el año que viene. Aunque las cosas se complican, la estrategia de clasificación y el sostento económico será la clave para poder volver a estar aquí, yo soy positiva. Me siento como el día antes de la carrera, preparada, fuerte y capaz de hacer una buena carrera aquí.
El destino es caprichoso y te hace pasar buenas y malas situaciones. A mi, me tocó enfrentarme a la peor situación física en la que he estado en la carrera más importante de mi vida.
Volveré, más fuerte si cabe.
#Triathleteuntiltheend

Road to Kona…

08/10/2016

Se han quedado en el tintero muchas entradas por escribir. Desde que escribí Road to Kona V, todo ha pasado muy deprisa. Mi última concentración en Sierra Nevada, la competición en Challenge Mogán y el viaje y aclimatación a Kona han sido mis últimos pasos hasta hoy, día previo a la salida en Ironman de Hawaii.

Ahora estoy a pocas horas de la salida. El trabajo esta hecho y podemos decir que todo ha ido bien. Mañana será el día de la carrera preparada. Ahora de trata de sacar todo el trabajo hecho y luchar por hacer la mejor carrera que llevo dentro.

Puedo decir que me siento preparada, acompañada y motivada y todo esto gracias a todos vosotros.

Aloha!

 

Road to Kona V

24/08/2016

 

Parece que las entradas en el blog van de tres en tres semanas, pues de otras tres semanas va el resumen de esta.

Al bajar del CAR he hecho algunas valoraciones, de fuerza, analíticas y pruebas de esfuerzo. También algun día de descanso y desconexión total.

Tras una semana más suave han llegado dos de trabajo duro. Tocaba meter más trabajo de intensidad así como continuar con la fuerza.  Hemos vuelto a hacer algún entreno en el velódromo insertando la bici de piñón fijo. También hemos ido ajustando los ritmos de carrera a pie así como metido ritmos en la piscina.  Han sido dos semanas donde he acumulado unos cuantos entrenamientos de calidad y buff también mucha fatiga. Dormir y comer bien para recuperar ha sido importante.

En estas dos semanas he corrido dos carreras, un olímpico sin draffting en Aranda de Duero y un medio ironman en Posadas (Córdoba). La idea era seguir sumando intensidad en ritmos de competición. En general el resultado ha sido muy positivo.

Road to Kona IV

12/08/2016

He realizado 3 semanas de concentración en altura en el CAR de Sierra Nevada. La decisión de hacer esta primera concentración antes de la prevista un mes antes de mi  objetivo, ha sido para trabajar principalmente la técnica de natación allí.

En el centro de alto rendimiento de Sierra Nevada trabaja Blanca de la Fuente como jefa de analisis del rendimiento. Con ella he podido planificar mis días allí para poder entrenar mi natación junto a ella.

Casi a diario he trabajado junto a Blanca los aspectos a mejorar en mi tecnica de natación . Varios días hemos hecho grabaciones, los hemos analizado, hemos ido haciendo ejercicios buscando la correción y hemos repetido y repetido las cosas.

La verdad que hemos invertido muchas horas. Blanca es una gran profesional y me ha enseñado muchas cosas. Solo tengo agradecimientos por toda la energía y conocimiento que ha volcado en mi.

A finales de agosto volveremos a vernos.

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Camisetas #IMHawaii16

22/07/2016

CAMISETAS DE  ADULTO CHICA : 18€

  • BLANCA: S-M-L
  • GRIS: S-M-L

CAMISETAS DE ADULTO CHICO: 18€

  • GRIS: S-M-L-XL
  • BLANCA: S-M-L-XL

 

CAMISETAS DE NIÑOS: 12€

  • VERDE: 3/4 – 5/6 – 7/8 – 9/11
  • AZUL: 7/8 – 9/11

 

Para reservar una de estas camisetas deja un comentario a continuación y nos pondremos en contacto. A partir de la primera semana de agosto estarán disponibles.