Ironman de Lanzarote 2014

Ayer a estas horas andaba peleándome con el circuito de bici. Peleándome conmigo misma, con el viento y con el asfalto. Ahora poco a poco todo vuelve a la calma aquí en Puerto del Carmen. Todos los triatletas que se veían para aquí y para allí por el carril bici durante estos días, hoy estaban mas tranquilos con las piernas en el agua.
Están siendo unos días maravillosos en la isla. El ambiente que se crea entorno al Ironman me ha gustado mucho. La isla se vuelca con la carrera y los triatletas. El entorno también hace que sea especial y única. Buff creo que me ha atrapado un poco esta carrera.

Llevaba tiempo preparándola y me encontraba bien. Antes de venir estaba un poco acobardada y con dudas, lo del Ironman mas duro del mundo, impone. Una vez aquí me encontrado muy a gusto y la motivación ha ido aumentando.
Tras disfrutar mucho de los días previos ayer me planté en la linea de salida con mi propia estrategia y con ambición. Luego la carrera me puso en mi sitio y tuve que pasar varios momentos difíciles.
El agua se convirtió en una batalla de supervivencia a la que no estoy acostumbrada y de la que no salí tan mal parada. Salimos todos a la vez, unos 2200 participantes. Los pros colocados delante. Miraba para atrás y sentía lo que me esperaba. Al final mi mejor tiempo en natación de un Ironman. A ver si este va ser el truco, que me lleven a golpes jejjee.

En bici salí bien colocada, mejor que nunca. En este segmento mi rendimiento no fue el esperado. No conseguí poner ritmo de competición. El circuito no me ayudó a buscar un ritmo tampoco, cambiaba continuamente el terreno, el viento se dejaba notar mucho en alguna zona y el asfalto de algún tramo también ponía su guinda.
Cada vez iba perdiendo mas posiciones y mi estrategia se venía abajo. El cronometro corría demasiado rápido. Moralmente durante la bici no deje que me afectará, bastante tenía con completar el circuito. Al ir terminando este sector,  fríamente pensaba en la retirada, en no correr y no machacar mi pie, que me está dando problemas y plantearme otra carrera a corto plazo. Cuando deje la bici si que tuve muchas dudas de lo que estaba haciendo. No me veía para correr 42km. Estaba decepcionada y triste. Mi cuerpo caliente salió a correr sin pensar. Me acordé de cada uno que estaría al tanto de mi carrera y solo por ellos seguí. Por ellos y por mi misma. No podía dejar sin finiquitar esta tarea. Con toda los ánimos que me mandan y lo que me apoyan pensé que no podía estar triste y  que con una sonrisa se corré mas a gusto. En la salida Rober nos recordó a Ernesto (MugarraTT) y a mi, que un amigo (Ignacio Escribano, mítico del Ironman de Lanzarote) decía, que cuando uno es finisher de esta prueba, deja de ser novillero y pasa a ser matador. Y yo quería ser matadora!!!!!

Puse ritmo Ironman, en algunos sitios se iba mas fácil que en otros. El viento también pegaba en la carrera a pie y los pequeños repechos también se dejaban notar. En la segunda vuelta mi pie se quejaba. En la tercera vuelta había posibilidades de ganar más posiciones, pero tenía que hacer el ultimo sobre esfuerzo. No lo dudé, tenía que intentarlo, demostrarme que valgo, sufrir un poco mas… El cuerpo me respondió y gané puestos hasta el km 41.

Un noveno puesto que aunque fui con hambre de más, me sabe muy rico.

Ahora sigo disfrutando de la isla. Esta tarde toca entrega de premios en el club La Santa.

Muscularmente me encuentro genial pero tengo el pie hecho caldo. A ver si en estos días tranquilos va a mejor.

También es momento de enfocar la siguiente parte de la temporada.

 

 

 

Encaminando 2014

Parece que la primera parte de la temporada va cogiendo forma. Como cada año, y este será mi quinta temporada con mi entrenador Ciro Tobar, después del descanso y analizar la anterior temporada llega el momento de planificar la siguiente. Cada año con nuevos objetivos e intentando hacer las cosas de la mejor manera posible para rendir cada vez a un nivel más alto.
Empiezo como siempre trabajando mucho la natación. El principio de temporada es el momento  que aprovechamos para trabajar este segmento. Mas sesiones de lo habitual de natación durante la semana trabajando técnica incluso doblado sesiones, nadando por la mañana y por la tarde.
Llevo cuatro años entrenando bien la natación y cada vez soy capaz de hacer y asimilar más volumenes. Este invierno estoy consiguiendo hacer un buen ciclo. Semanas con volumenes de 25000 y 28000 metros con algunas sesiones de mucha intensidad.
Además este 2014 también decidimos darle un empujón a la bicicleta desde el principio de temporada buscando subir mi rendimiento sobre las dos ruedas. He intercalado semanas de volumen en bici con semanas de volumen en pisci.
De cara a entrenar la bici pensamos en tres concentraciones. Buscando buen tiempo, comodidades y trabajo duro.
La primera concentración la hice en el Mediterráneo, en Navidad, en la cual fui cogiendo una buena base y un buen punto. Ahora acabo de terminar la segunda en Hotel Oasis Papagayo de Fueretventura donde tengo todas las comodidades. Piscina de 50m al aire libre climatizada, gimanasio, buffet, carreteras y caminos para correr y andar en bici.
En la isla le he dado una vuelta de tuerca a la bici subiendo los volúmenes y la calidad de los entrenamientos.
De cara a la última concentración, a mediados de febrero, el objetivo será hacer el último apretón en bici e intentar mantener el nivel en la pisci.
A partir de ahora voy a contar con la colaboración del Hotel Oasis Papagayo de Fuerteventura y así disponer de sus servicios para entrenar.

Oasis Papagayo Sport & Family

Las principales carreras que correré en esta primera parte de la temporada serán Abu Dhabi international triathlon , triatlón de Elche y el Ironman de Lanzarote.

tris2014 cont

El triatlon de Abu Dabhi se trata de una carrera de distancias un poco diferentes a otras carreras. Tiene un tramo exigente en bici de 200kms que es ideal para terminar el ciclo de bici que queríamos hacer. Se trata de un viaje interesante y donde podré tomar la salida con las mejores del mundo así que además resulta muy motivante tomar parte.  La carrera es el 15 de marzo, fecha muy temprana en el calendario para estar fuerte y hacer 200kms, por eso la importancia de buscar sitios para poder entrenar las salidas largas de bici con mejor tiempo. El 26 de abril iré a Elche , triatlón de media distancia donde participé el año pasado y no quería perderme este año. Y para terminar la primera parte de la temporada el 17 de mayo he decidido participar en el Ironman de Lanzarote. Aquí es donde me gustaría llegar al 100% y hacer una buena carrera. La idea de ir a Lanzarote ha ido surgiendo sobre la marcha y yo creo que el haber estado entrenando en las islas me ha terminado de motivar. Ahora mismo tengo muchas ilusiones puestas en esta carrera.

Ahora a seguir como hasta ahora, centrada en los entrenamientos y disfrutando con lo que hago.

Guru