Autor: Gurutze Frades

La Txapela que faltaba, jejeje

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La mejor manera de acabar el año es corriendo la San Silvestre, en mi caso he corrido la de Durango organizada por el Bidezabal. No las tenía todas conmigo porque por la mañana ha tocado entrenamiento, 3.000 metros con series de velocidad en la piscina. Así que estaba en la salida con los brazos tocados y las piernas temblando.

La participación ha sido mucho mayor a la de otros años, y yo me las he tenido que ver con una atleta como Cristina Petite. No estoy acostumbrada a correr codo con codo y me he puesto nerviosa.

Al final parece que vamos por el buen camino y me estoy poniendo en forma. Super contenta y me he quitado la espinita del año pasado. La Txapela pa’ casa.

os deseo un feliz año a todos, urte berri on!

Navidad 2011

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El invierno ha llegado sin darme cuenta y con él la Navidad.

Días de antiguas costumbres con la familia y días de cenas y comidas copiosas, todo tipo de fruteros, bandejas, cestas llenas de cosas ricas…
Menos mal que en estos días también hay muchas otras costumbres, como subir puertos en bici, montes, carreras populares, etc. Este año, después de cenar con la familia de Rober en Vitoria y antes de ir a comer con la mía a La Rioja, aproveché e hice la subida de las antenas, subida que llevan unos cuantos años haciendo los triatletas de Vitoria.  Salió un día increíble y la compañía no pudo ser mejor. Estuve rodeada de máquinas! Aintzane Argaiz, Roberto Corujo, Ivan Gil, Josetxo Berasategi, Ciro Tobar, Iñigo Liger y Eneko Llanos.

El recorrido trataba de hacer una subida y hacer un recorrido uniendo 3 antenas. El camino estaba lleno de hojas y barro. Rober no llevó el calzado adecuado y fue unas cuantas veces al suelo. Me reí bastante  de sus culetazos. Yo sin embargo estrené mis zapatillas nuevas, las K-Swiss Blade Max Trail y me fueron muy bien.

El año que viene, si se puede, repetiré.

Se acerca el fin de año, la San Silvestre, los nuevos propósitos. Yo espero terminar bien el año (buff,5 días para arreglar los excesos) y tengo que pensar en mis propósitos para el 2012.

 

Mugarra Triatloi Taldea

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Un año mas seguiré corriendo con el equipo «Mugarra triatloi taldea» de Durango. El equipo lleva 8 años y superándose en cada uno de ellos. Cuenta en sus filas con más de 80 deportistas de categoría absoluta.

En el Mugarra algo que hay que destacar es su escuela de triatlón, con mas de 70 niños. La escuela da la opción a que muchos niños conozcan y elijan este deporte desde pequeñitos, a que sus padres, familiares y entorno se integren en este deporte y lo conozcan. Esto hace que el equipo y el triatlón se afiancen en el pueblo. Los chavales cuentan con entrenadores que les dirigen tanto en natación, como atletismo y ciclismo.

También, los triatletas de categoría absoluta, pueden entrenar juntos la natación en el master que también organiza el equipo.

Entre los mayores, los niños, en la pisci, en la pista de atletismo y en el gimnasio, se respira ambiente de triatlón. Me gusta 🙂

El equipo está consiguiendo grandes cosas y yo tengo mucho que agradecerles ya que este año me van a ayudar presonalmente en mis andaduras.

Todos mis ánimos a todos mis compañeros para la temporada 2.012. Aupa Mugarra!

Todo se me rompe

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Ya llega el día de vuelta, mañana última salida en bici, recoger y para casa.
El puente ha servido de mucho, tenemos muchas cosas en las que hacer hincapié y los calendarios están más o menos pensados.

Hoy el día se me ha torcido un poco ya que 10 minutos después de salir de casa se me ha roto la patilla del cambio, se me ha metido entre los radios y adiós: rueda rota, cambio roto, cadena rota, cable y funda rota, cuadro tocado y esperemos que el PowerTap haya sobrevivido. No me he caído que es lo importante, pero la bici ha quedado fuera de juego así que vuelta para casa y correr un poquito mientras Ciro, Rober y Aimar han seguido con el entrenamiento.

En casa tenía una bici vieja de carretera con la que empecé a hacer triatlones. Una bicicleta Olmo de acero con cambio Athena de 8 velocidades. La hemos apañado para poder salir mañana. Menos mal, sino otro día que me quedo sin aprovechar este sol en bici.
Estos días me estoy quedando sin armadura, el pulsómetro roto, el cambio de la bici roto, y la rueda rotaaaa!!!!

Técnica y pizza

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La semana marcha, a parte del buen tiempo y la buena compañía, en los entrenos tenemos trabajo añadido. Una de las cosas que queríamos trabajar esta semana era ver dónde fallábamos técnicamente en la carrera a pie y en el agua.
Tras unas tomas en la pisci y en la pista, hemos podido ver las imágenes y comentarlas. En mi caso tengo mucho trabajo por delante.

Hoy  después de andar en bici la tarde ha sido relajada. Aún quedan bastantes días por delante para darle caña al codo en la pisci y a las rodillas corriendo.

A la noche ha sido una sorpresa juntarnos con Pablo y Susana, amigos de Durango que han venido ha pasar unos días también a Peñíscola. Todos juntos hemos ido a cenar unas pizzas.

Inicio de temporada

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Después de 29 años veraneando con la familia en Peñíscola no me imaginaba que terminaría machacando aquí. En septiembre ya aproveché para entrenar por aquí y preparar el Campeonato de España y tras una conversación en nuestra excursión a «piris» nos animamos a venir aquí a empezar la temporada y quitar la carbonilla. Yo estoy encantada de compartir este sitio con amigos, para mí es como mi segundo pueblo y espero que les guste.

Nos hemos juntado Eva Ledesma, Richar Calle, Roberto Corujo , Ciro y yo , y en unos días llegará Aimar Agirresarobe.

Vamos a estar 9 días y hoy el primer  día ha salido  un sol espectacular.

Hoy tocaba tres horas de bici y 40 minutos de carrera a pie. Hemos rodado super a gusto por una zona de apenas tráfico. Después de comer y echar la siesta, de nuevo al tajo con la carrera a pie y  su ratito de técnica.

Hoy para cenar fajitas!!!

Posicionamiento en la bicicleta

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En septiembre empecé  con una nueva bici y tocó sesión de bikefit. Ciro hizo un buen trabajo colocándome en ella. Entre sus conocimientos también podemos encontrar todo lo relacionado con el posicionamiento en la bici.

Yo no me voy a meter en explicaciones de potencia, resistencia, aerodinámica, etc,… eso se lo dejo a los prefesionales. Decir que es importante cuando le vas a meter horas a la bici ir bien posicionado, se pueden evitar lesiones y es interesante encontrar esa posición en la que puedes seguir haciendo misma potencia y menos resistencia al aire.

Poco a poco te vas adaptando a la nueva posición, no es cosa de un día para otro. Con el paso de los kilómetros hay veces que tienes que hacer alguna modificación para encontrar el máximo confort. En mi caso tuve que cambiar de sillín ya que no conseguí adaptarme.

En la bici anterior tendía a ir demasiado baja en el sillín. Hice unos cuantos cambios: hacia arriba, hacia atrás… todo ello hace que cambien los ángulos que se reflejan en las fotos. Los ángulos pueden variar cambiando numerosos parámetros de la bici: altura del sillín, avance o retroceso del sillín, altura del manillar, distancia del manillar en función de la longitud de la potencia, los codos, las calas y alineaciones.

En la anterior bici, me chocaba con las rodillas en los apoyacodos ya que sobresalían demasiado del manillar. Esta bici tiene los apoyacodos más estrechos y no sobresalen. Si a alguien le ocurriera esto que lo tenga en cuenta.

 

 

 

Maratón de Donosti

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Hoy tocaba disfrutar animando en la maratón de Donosti y aprovechando el día de descanso, nos hemos podido quedar por la ciudad.

Hemos salido a las 7h 30´ de la mañana de casa con mucha niebla y frío. Hoy no me importaba tanto, no me tocaba ponerme de corto, jejejeje, aunque para correr al final se ha quedado un buen día.
Al llegar un gran ambiente, gente con sus bolsas-chubasquero, dorsales, nervios…bu me encanta. Algunas fotitos con amigos, saludos y pequeños ánimos por si puedieran servir de algo.

Pistoletazo de salida y da gusto verles a todos, contentos y con ganas. Empezamos a cruzarnos con todos, gente conocida del pueblo, gente conocida del mundo de los dus y los tris, alguno de la cuadrilla y los del equipo. ÁNIMO! Después de los primeros kilómetros, los animadores  hemos aprovechado para redesayunar ummm. Al paso de la media maratón ya empezábamos a hacer falta con nuestros ánimos. Algunos han conseguido sus objetivos, otros no.

Y que facíl es felicitar a alguien que ha acabado satisfecho y felicitarle no? Ha llegado, lo ha conseguido, ha merecido la pena…Y al revés ¿? no hay palabras, hay que esperar a verlo en frío, qué tristeza, qué pena… Mi consejo es  que con algo que te gusta un montón y con lo que disfrutas, no te puede dejar triste. Hay que dar la vuelta a la tortilla.

Después de la maratón nos hemos ido con los del equipo y sus familias de sidrería a celebrarlo comiendo alubias y txuleta.