ChallengeVG y próximos retos

Después de unos días de descanso retomo la rutina de entrenos. Estos días estoy cerrando las que serán mis carreras en la última parte de la temporada. En principio el 8 de septiembre correré como el año pasado el Extreme Man de Narbonne y el 6 de octubre el campeonato de España de Larga distancia.
Me he recuperado muy bien físicamente de mi segundo Ironman, se ha notado un año más de trabajo. Tanto durante como después de la carrera las sensaciones han sido muy diferentes a las del año pasado.
Emocionalmente parece que fue ayer la carrera, aún sigo disfrutando de lo vivido en la carrera y sigo sacando una sonrisilla de vez en cuando.

Se me han pasado los días volando pero aún tengo frescos los momentos vividos en la carrera.

Challenge Vitoria, así viví la carrera:

Según me acercaba a boxes en el pantano de Landa, el día iba amaneciendo. Comencé con los preparativos habituales antes de empezar una carrera, esto hizo que me centrara y me encontrara menos nerviosa que los días previos donde tenía más tiempo para darle vueltas a la cabeza.

calentando

A las 7:45 estaba delante de mi bici preparada en la cámara de llamadas para ir a la salida con mis compañeras. Un emotivo minuto de silencio en homenaje al trágico accidente de tren en Galicia abrió la carrera.

salida

En la natación la inglesa Ivette Grice se fue en solitario mientras que yo marché a mi ritmo. De vez en cuando notaba que llevaba a Arrate Mintegui a mis pies y Ana Casares no estaba segura si también vendría detrás.
Me encontré bien nadando, un poco solitaria, pero empecé a ver en las últimas boyas a algún chico y también los primeros chicos que salieron por atrás me alcanzaron. En el cielo comenzó a salir el sol y el paraje aún resultaba más encantador. Al girar la última boya me di cuenta de que con el sol también había salido el viento. Me abrí demasiado al girar la última boya e ir hacia la salida y me costó un poco salir.
Salimos en bici Arrate y yo a unos 7 min de cabeza de carrera. 180 km por delante con un circuito de 2 vueltas y media. Era una carrera larga y tenía muy claro que tenía que regular. La primera vuelta la hice a un ritmo bastante fácil pero según iba pasando el tiempo notaba que no tenía un día bueno, en principio me preocupé lo justo. En la segunda vuelta era momento de subir un poco el ritmo y no era capaz.

bici

Antes de llegar al cruce para girar hacia Salvatierra me pasó Ana, pensé que me venía bien para espabilar y coger una referencia pero poco poco se fue. Pensé que no tenía el día en bici y que además el viento me esta desgastando. Aún quedaba mucho y no tenía que despistarme, ni agobiarme, ni perder energía en balde. Me centré en mi hasta dejar la bici en la plaza de la calle Olagibel.

Me bajé de la bici y allí estaba la afición al pie del cañón, salí de la carpa vestida para correr. Los gritos y aplausos que sentía hicieron olvidar por un momento que me quedaba una maratón por delante. Poco a poco fui notando las piernas, notando como respondían para correr después de la bici y puse un ritmo.  Me encontraba genial, ligera, imaginaba que había esa posibilidad, que igual podría correr rápido ya que no me había podido zurrar en bici. Por momentos recordaba que estaba corriendo un Ironman que no era simplemente el triatlón de Vitoria y que tenía que concentrarme, comer y beber.

carrera

LLevaba un buen ritmo e iba fácil, pase la media maratón en 1h 30 min. Recorté mucho con mis rivales, en la tercera vuelta me hice con la segunda posición y hubo un rato que estaba 2,5 o 3 min por detrás de la primera y por delante de la tercera. A pesar de encontrarme muy bien ya notaba las horas y los kilómetros, me concentré en mi carrera, en seguir corriendo bien y en disfrutar con la gente que estaba allí apoyándonos.

Pero la primera posición, ya no dependía de mi, sino de que Ana bajara el ritmo. Al final hice la maratón en 3h:08 llegando a meta en segunda posición a 1′ 50″ de Ana. Había corrido muy bien, me había encontrado muy fuerte, disfruté como nunca me había podido imaginar que se podría disfrutar la maratón de un Ironman.  El circuito de Vitoria con esa afición hizo que la carrera a pie fuera muy especial. Acabé segunda, esprintando y muy satisfecha.

entrada meta

La idea de haber corrido en Vitoria era coger experiencia en la distancia y quitar un poco de miedo. La carrera se endureció por el fuerte viento, pero conseguí un sub-10h. Ahora a pensar en el próximo Ironman: Challenge Barcelona.

 

Cuenta atrás para el Challenge Vitoria

Empieza la cuenta atrás para el Challenge Vitoria.
A finales de esta semana participaré en un triatlón distancia Ironman. Me apunté a la carrera super convencida, porque es una gran carrera y la conozco, por que se disputa en casa y porque como dije en otra entrada tengo ganas de madurar en distancia Ironman. Ahora llega el día y cada vez que pienso en ello, que casi es en cada momento del día, me tiemblan las piernas.
En los últimos fines de semana han ido participando en diferentes Ironmans por Europa mis compañeros de equipo. Entre entreno y entreno he ido viviendo sus carreras emocionándome y motivándome viendo cómo se enfrentaban con creces a sus carreras.
Ahora llega mi turno y aunque he entrenado bien, sin percances y he tenido buenos resultados en mis carreras hasta ahora la incertidumbre de la distancia está muy presente, incertidumbre que espero que no se convierta en miedo como me ocurrió en el primer Ironman en Challenge Calella.
No paro de recibir ánimos y apoyo de la gente, soy afortunada y estoy muy agradecida.

El pasado fin de semana mi entrenador Ciro Tobar ha organizado en Vitoria un Tri Training y he aprovechado algún entreno para juntarme al grupo. Compartir triatlon con otras personas llenas de ilusión me gusta mucho, es divertido y así he puesto también la mente en otra cosa.

entreno bici
Una de las marcas que me patrocina (ZeroD) ha colaborado en el stage y estuvimos una mañana juntos probando neoprenos y nadando.

grupo neoprenos

Además en el stage también ha estado Rosa, médico nutricionista que me ha estado asesorando y con la cual cerré mi planing de nutrición-hidratación de cara a la carrera.
Terminamos el fin de semana con una comida juntos y un sorteo de regalos. Tras la despedida de los triatletas me quedé tranquilamente en el Estadio de Vitoria, lugar que me llena de energía con Ciro, Ibai, Rosa, Paco y Rober, simplemente tranquilos, agusto, aprovechando el día como dice Paco.

ping-pong

Ahora ha llegado el momento de centrarse en la carrera, preparar el material y organizar bien la semana. Son días de entrenos fáciles, descansar mucho muchísimo, estar relajada, preparar la mente para lo bueno y para lo malo, creer en lo que he entrenado, motivarme… La teoría me la se, parece fácil, ademas me siento fuerte y por momentos me crezco pero el nudo que tengo en el estómago y el tembleque que me entra hacen que otros muchos momentos me sienta muy pequeñita.

Victoria en el Extreme Man de Getxo

Otra gran carrera que organiza Extreme Man, esta vez en Getxo. Ha sido la segunda edición que se realiza aquí y ha sido otro gran éxito. Grandes triatletas, grandes circuitos y un montón de ilusiones se juntaron en Extreme Man de Getxo 2013. Qué decir de la afición vasca, siempre al pie del cañón, poniéndome los pelos de punta a lo largo del paseo. Os animo a participar en el Extreme Man de Getxo 2014. La verdad que ha sido un fin de semana de esos redondos, donde todo ha salido bien, el tiempo nos ha acompañado y me he sentido muy arropada. Aún asimilando todas las emociones.

Deportivamente la carrera fue diferente a otras, encabecé la carrera desde el agua. El circuito era sencillo en principio, un cuadrado que se veía perfectamente pero que se complicó al girar la última bolla para salir hacia la orilla. (Foto: Festak.com)

salida getxo

El sol pegaba de frente y no se veía la salida. Tuve que parar un par de veces para situarme. En el último tramo alcancé a los últimos chicos y salí con ellos. Salí de boxes en primera posición.

La bici me la planteé sin prisa pero sin pausa, era una bici dura y había que regular. No tenía a nadie por delante y quería bajarme bien a correr. Al final fui más fuerte de lo que pensaba, me encontré muy bien, iba fácil. (Foto: Félix Sanchez Arrazola)

Bici-extrememan

Me bajé de la bici en Ereaga y había mucha gente animando. Salí de boxes y en la bici que iba por delante con el cartel de primera fémina iba una amiga, así que todo resultaba muy emocionante. (Foto: Festak.com)

carrera-getxo
Eran dos vueltas, la primera no fui fina y uno de los bucles se me hizo muy largo, la segunda vuelta pensé que iría mejor, que los entrenos largos se notarían pero que va, estába cansada y dolorida. No pude correr lo rápido que creo que puedo correr. El no haber hecho una buena puesta a punto se notó un poco, ya que no bajé el volumen de los entrenamientos hasta mitad de semana de cara al Challenge Vitoria. La diferencia con el resto de triatletas era grande y me limité a mantener mi ritmo y disfrutar de los ánimos de todos los que me apoyaban.

meta getxo

 

Ahora ha tocado 3 días fáciles y a partir del jueves últimos entrenos duros de cara al Challenge Vitoria.

Grandes retos cerca de casa

Estas serán las siguientes carreras que correré : Extreme Man de Getxo el 7 de Julio, distancia 1/2 Ironman y el Challenge de Vitoria el 28 de Julio, distancia Ironman.

El Extreme man de Getxo ya formaba parte mi calendario pero antes de ir al mundial me planteé la posibilidad de hacer Vitoria, una buena y gran carrera cerca de casa que llama mi atención. Al principio de la temporada pensé mis carreras largas con cuenta gotas pero creo que una carrera así es una buena oportunidad para madurar la distancia. Será el tercer año seguido que compita en Vitoria, 2011 campeonato de España de MD, 2012 campeonato del mundo ITU LD y este año Challenge Vitoria. Vamos que el circuito lo conozco y será como correr en casa ya que paso muchos días por Vitoria entrenando.

Después de una semana tranquila he retomado la rutina de entrenos, tengo cuatro semanas hasta el Extreme Man de Getxo y ocho en total hasta el Challenge Vitoria. La primera parte de la temporada ha ido bien: Victorias en los duatlones de Durango y Ermua consiguiendo los campeonatos de Euskadi de distancia corta y sprint, 2º puesto en el 1/2 Ironman de Elche, victoria en el Extreme Man de Salou y 7º puesto en el mundial ITU de LD de Belfort. Ahora se trata de seguir trabajando día a día e intentar ir mejorando.

Este es el cartel de Getxo. En la carrera participarán grandes triatletas como Albert Moreno, Marcel Zamora, Virginia Berasategui, Mikel Elgezabal y Raúl Amatriain. Habrá mucho nivel pero espero disfrutar de esta gran carrera.

cartel Getxo

7ª en el Campeonato del Mundo ITU LD de Belfort

El Campeonato del Mundo de LD, ha sido uno de los objetivos y uno de los acontecimientos más importantes de mi temporada.

Segundo mundial que corro tras haber participado el año pasado en el de Vitoria, y si en 2012 la experiencia me dejó encantada, este año no lo ha sido tanto.
El tiempo no nos acompañó y el formato de la carrera se tuvo que modificar quitando la natación y haciendo un duatlón, paso de ser 4000/120/30 a ser 10/90/21. Todo lo que rodeaba los boxes, la feria y la meta era un lugar húmedo y lleno de barro. Los circuitos, duros en cuanto al piso y altimetría y muy solitarios.
La fiesta que yo me imaginaba de competición y alfombras azules se quedo en frío, barro, lluvia y soledad.

Nos juntamos en la línea de salida todas las chicas, se sentían los nervios, la música te ponía los pelos de punta y así dieron el bocinazo para empezar.

salida Belfort
Se puso un ritmo alto, yo tenía claro que no debía sufrir porque quedaba mucho por delante así que fui fuerte pero sin pasarme. El primer segmento sirvió para darle una vuelta al circuito y ver lo que nos esperaba después. Era un vuelta de 10 km dura, con un par de repechos bastante duros. En todo momento me vi delante y me motivaba. Melissa Hauschildt y Jeanne Collonge se distanciaron, y Camilla Pedersen, Rachel McBride y yo ibamos por detrás en otro grupito.
Salimos con la bici la quinta, la sexta y la séptima juntas muy cerquita de cabeza, la cosa pintaba muy bien. Cuando me centré en la bici me di cuenta de que no iba fina, me quedé sola rápido y enseguida  me pasó Jodie Swallow. Notaba que no tenía el día, que mi cuerpo no quería competir, me daba cuenta de que me esperaba una bici larga, así que puse marcheta y a lo mío. Empezó a llover. En la carrera subíamos el ballon d’ Alsace, un puerto de 13 kilómetros con kilómetros con pendiente media del 10%. En el puerto la densa niebla no te dejaba ver a 20 metros, como se ve en la foto de onlinetri. Me pasaron otras dos chicas, veía como iba perdiendo posiciones y el frío y la soledad no me ayudaban nada. Tuve un rato bastante malo. La temperatura en la cima del puerto era de 2ºC.

Ballon d'Alsace
Empecé a bajar y al de unos km notaba como la temperatura subía, en el km 65 empecé a encontrarme mejor e incluso recuperé una posición.
Me bajé a correr con las piernas insensibles,  hice una transición penosa por el barro y salí de boxes novena con la décima encima. No podía correr rápido pero no quería que me cogiera la alemana. Poco a poco me fui soltando y empecé a correr más rápido, sabía que tenía delante a una sudafricana que no había corrido muy rápido en el primer segmento y en el km 5 le pillé, la alemana seguía detrás. En un bucle vi a una danesa, esta había corrido más rápido que yo pero veía que había menos distancia con ella que con la alemana. Estaba corriendo rápido, por debajo de 3:50 el kilómetro. En el km 15 le pasé, me coloque séptima, cada puesto me motivaba más. Al final mantuve el puesto hasta meta.

Fue un día duro, de malas sensaciones pero a pesar de ello conseguí un gran puesto, mejorar lo del año pasado y estoy muy contenta. Llegué a meta con muchísimas ganas de acabar, había sido una carrera muy dura.

meta Belfort

En la meta no me esperaba nadie. Rober competía en la prueba Open y tuve que esperar a que acabase. Estaba agotada, sucia y con frío y sólo tenía ganas de que llegase para ver qué tal había ido su carrera. Tras su llegada a meta, y ver que había pasado más penurias que yo, recogimos las bicis y las bolsas y nos marchamos. En meta nos cruzamos con Ivet Farriols, que tampoco había tenido un gran día. Lo bueno estaba por llegar ya que por la noche nos fuimos los 3 a dar un paseo a compartir una buena cena con pizzas. Sin duda el mejor momento del día.

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Esta semana estoy descansando. Un pequeño “parón” a mitad de temporada para cargar pilas.

Éxito del Extreme Man

El Extremem Man de Salou ha sido todo un éxito. Tras 2 ediciones siendo distancia Ironman, la decisión de cambiarlo a medio Ironman ha sido todo un acierto. La organización ha hecho un gran trabajo y ha sacado adelante una prueba que creo será un referente en el futuro.

Hubo 3 tandas para las salidas y la mía fue la tercera. El agua estaba tranquila y no excesivamente fría. Cuando fui a coger la bici me cantaron que iba segunda a 2min 30 de la primera. Me acoplé y pedaleé hasta el inicio de los puertos, fui adelantando continuamente a chicos, así hasta que empezaron las subidas. Antes de coronar el primero de los puertos me encontré a la  primera chica, Dolça Ollé, le pasé, pensé que le había cogido antes de lo pensado así que iba bien, aunque en cuanto empecé  la bajada Dolça me pasó. Ella iba muy decidida bajando, bajaba muy rápido pero yo no pensaba dejarle marchar. Fue un acierto haber ido en semana santa a reconocer el circuito ya que tenía zonas bastante técnicas. Durante los tres puertos tuvimos una guerra entre las dos de esfuerzo, tensión e incluso diversión. Al terminar los puertos quedaban 30 kilómetros donde me acoplé y logré sacarle distancia. Me bajé a correr primera y con el ambientazo que había allí: gente, música y demás, me emocioné y salí muy rápido. El circuito era a dos vueltas, empezaba con subidas. Llevaba una buena marcha, si seguía así, el primer puesto era mío, solo tenía que regular. Las tripas y los pies iban dando señales, cuidé comer y beber y todo fue bien. Me acompañaba una bicicleta donde ponía “primera dona” y la gente yo creo que después de ver tanto chico tenía ganas de féminas y se volcaron mucho animándome, además aquello estaba lleno de vascos y no dejaba de oír: Aupa neska!! Al final llegué a meta con 8 minutos de ventaja. Disfruté mucho de la carrera y de la victoria.

saloumeta

En la meta me junté con Rober que estaba muy contento, mi compañera de equipo Jone venía haciendo una gran carrera así que el postmeta no pudo ser mejor.

Jone&Guru

Sólo me queda agradecer a Extreme Man la buena organización de esta prueba y en especial a Susana Sancha por haber estado tan atenta. Próximo Extreme Man 7 de julio en Getxo, esta vez en casa.

Extreme Man Salou

Aunque estos días en algunos sitios no lo parezca, está llegando el buen tiempo y con él los primeros triatlones.

Yo dí por iniciada mi temporada de tris en Elche hace 15 días con el primer objetivo puesto en el mundial de larga distancia en Belfort, Francia, el 1 de Junio.
Este año correré también tres carreras del circuito Extreme Man: en Salou, Getxo y Narbonne. El año pasado participé en el de Narbonne, fue una buena experiencia y muy recomendable.
Este fin de semana me toca Salou, las inscripciones han sido un éxito, cuenta con muchos participantes, 1300 triatletas, la organización esta trabajando mucho para que todo vaya bien y no falte ningún detalle. Desde hoy que se abre la feria y hasta el domingo que es la carrera en Salou se  va a respirar triatlón.
En Semana Santa ya estuve en la zona haciendo el circuito de bici y resulta un paraje ideal para entrenar y para competir, siempre es un placer venir al Mediterráneo.

Después de días duros de entrenos ahora estoy descansando de cara a la carrera. Estoy en Salou y hoy he dado una vueltita en bici por aquí y me he metido al mar. La BH GC Aero esta preparada y mi nuevo neopreno VFLEX de ZeroD va de maravilla.
Viernes y sábado son días pre-carrera de recoger dorsales, preparar material, ir a boxes, descansar y domingo a las 7:30 de la mañana estaré en la playa con el neopreno puesto esperando a que el juez de la carrera de la salida.

Extreme-Man-Salou

 

Triatlón de Elche, Arenales 113

Como dice Rober, hemos hecho otro clásico del calendario nacional.
Tras un largo viaje, que me dio la impresión que casi casi cruzábamos la península, el viernes dia 12 sobre las 12 del medio día llegábamos a la playa de Arenales. Allí nos encontramos un día playero Mediterráneo estupendo que hizo que todo lo pesado del viaje desapareciera. Nadamos un ratito en el mar, era momento de ver la temperatura que nos esperaba en el agua el día de la carrera  y quitando los primeros minutos en que la cara se quedaba gélida luego se podía nadar agusto. Nuestra estancia en Elche la verdad que fue muy agradable, estuvimos hospedados en el hotel Huerto del Cura, un lugar muy recomendable, con mucho encanto y tranquilidad, y la ciudad me sorprendió, no me la imaginaba así, ni tan grande.
En cuanto a la carrera decir que se ve que Ximo Rubert tiene experiencia y que también cuenta con un gran grupo de personas al rededor que hacen que la prueba este muy bien organizada. Desde aquí aprovecho para darle las gracias a Ximo por todo.
Y yendo al grano, a las 7:45  era la salida femenina aunque se retrasó un poquito esperando a que diera el permiso la Guardia Civil. Unas cien chicas nos juntamos en la línea de salida, muchas chicas, algo muy positivo y hablando con una y con otra esos momentos previos que llevo tan mal se me hicieron más amenos y más relajados.
Fui centrada en hacer una natación mejor de lo habitual, estaba convencida en que me encontraría diferente al año pasado, he entrenado bien durante el invierno y sin buscar tiempos si que esperaba encontrarme más fuerte y competitiva en este segmento. Dieron la salida y enseguida me di cuenta de que no iba como me esperaba pero tampoco era momento de darle vueltas ni venirse abajo con todo lo que me quedaba por delante. Los primeros chicos me alcanzaron en el agua y resulta que salió un grupo de chicos detrás mío en el que venía Rober, corrimos  por la transición de unos 300m juntos e hicimos una recarga de ánimos.

salida del agua

Cogí la bici y empecé a situarme en la clasificación, en el primer repecho que había nada más salir de boxes, un repecho de unos 300m muy duro, pasé a varias chicas pero iba sin saber mi posición. En bici me encontré muy fuerte, el potenciometro marcaba muchos watios y por momentos pensaba que igual me estaba pasando, pero el circuito y el día estaban para acoplarse y darle duro y así me pareció que iba todo el mundo, así que no podía relajarme. No llevo mucho tiempo entrenando con la bici de crono y pensaba que no iba a poder aguantar la posición acoplada los 84km, pero aguanté y hice uno de los mejores parciales. Adelanté muchas chicas en bici y me bajé cuarta a correr. Al contrario que el segmento de bici que era de sentirte veloz, el segmento de carrera a pie era lento, con escaleras, cuestas y tramos de arena. Al salir de boxes me dijeron que iba cuarta, cerca de la tercera y la segunda, con ese circuito no sabía como me encontraría pero enseguida  sobre el km cuatro me coloqué segunda. Fue un circuito de dos vueltas, en la primera me costó coger ritmo y también fui un poco cauta viendo el circuito, en la segunda cogí buen ritmo y aumenté mi ventaja con las de detrás. Al final entre segunda en meta y allí estaba atentamente Ximo entregando las medallas.

Muy agradecida por todos los ánimos recibidos, a pesar de haber viajado Rober y yo solos hasta allí, sentí los ánimos de mucha gente que voy conociendo de este mundillo y que ese día andaban por allí de espectadores.
Bueno y sacando balance de la primera carrera de la temporada pues decir que estoy muy contenta. Hice una buena bici y carrera a pie, y la natación, pues después de darle muchas vueltas a la cabeza creo que abra que seguir entrenando sin perder la ilusión.
Como anécdota, el día antes del duatlón de Durango, se nos ocurrió ver la película de El Padrino, todo un clásico. El día antes de la carrera de Elche fuimos a cenar a un italiano que se llama La Mafia. Tenían una tele en la pared y ahí estaba la película de El Padrino. Igual a partir de ahora igual esta película se tiene que convertir en un clásico precarrera.
podium elche juntos

Triatlón de Elche, momentos precarrera

Hoy día de relax antes de la carrera de mañana. Estoy en el hotel Huerto del Cura de Elche. Un hotel muy bonito, que acompañado de este clima veraniego, estoy pasando muy a gusto los momentos precarrera.

Primer triatlón de la temporada: triatlón de Elche, IX edición para este triatlón de Arenales113. Tras algún año poniendo atención en esta carrera, este año tomaré la salida.
Desde noviembre estoy preparando poco a poco el inicio de esta temporada y ya está aquí. Pienso que no es el momento de estar a tope pero si de que vaya saliendo lo entrenado. Se trata de sacar lo mejor de mi y ver como estoy. Creo que  las sensaciones que me lleve de aquí son importantes de cara a afrontar la temporada y seguir motivada entrenando.

Huerto del Cura

Herri Krossa de Durango

El próximo día 21 de abril, mi equipo, el Mugarra Triatloi Taldea, organiza una carrera popular en Durango. Hay 2 distancias, de 5 y 10 kilómetros. La carrera de 10 kilómetros estará homologada por la federación española de atletismo, así que para los que quieran hacer marca de 10 kilómetros es perfecta. La carrera es llana y será un recorrido urbano a 2 vueltas con salida y meta en la plaza de Ezkurdi. La organización habilitará duchas para participantes en el Jai Alai situado en la plaza de Ezkurdi,  en la plaza del mercado situada a 100 metros de meta y en el polideportivo de Landako situado a 500 metros de meta.

Existirá también la posibilidad de hacer la carrera con patines. Esta modalidad saldrá 30 minutos antes de la prueba atlética.
Los horarios serán los siguientes:
10:30h: carrera con patines
11:00h: carrera de 5 y 10 kilómetros.
El precio de la prueba, tanto para la modalidad de patines como para las pruebas de 5 y 10 kilómetros es de 10€.
Las inscripciones se pueden realizar en la web de kirolprobak hasta el día 18 de abril.
Pongo un flyer con la información y os animo a todos a participar.
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