Victoria en el Extreme Man de Getxo

Otra gran carrera que organiza Extreme Man, esta vez en Getxo. Ha sido la segunda edición que se realiza aquí y ha sido otro gran éxito. Grandes triatletas, grandes circuitos y un montón de ilusiones se juntaron en Extreme Man de Getxo 2013. Qué decir de la afición vasca, siempre al pie del cañón, poniéndome los pelos de punta a lo largo del paseo. Os animo a participar en el Extreme Man de Getxo 2014. La verdad que ha sido un fin de semana de esos redondos, donde todo ha salido bien, el tiempo nos ha acompañado y me he sentido muy arropada. Aún asimilando todas las emociones.

Deportivamente la carrera fue diferente a otras, encabecé la carrera desde el agua. El circuito era sencillo en principio, un cuadrado que se veía perfectamente pero que se complicó al girar la última bolla para salir hacia la orilla. (Foto: Festak.com)

salida getxo

El sol pegaba de frente y no se veía la salida. Tuve que parar un par de veces para situarme. En el último tramo alcancé a los últimos chicos y salí con ellos. Salí de boxes en primera posición.

La bici me la planteé sin prisa pero sin pausa, era una bici dura y había que regular. No tenía a nadie por delante y quería bajarme bien a correr. Al final fui más fuerte de lo que pensaba, me encontré muy bien, iba fácil. (Foto: Félix Sanchez Arrazola)

Bici-extrememan

Me bajé de la bici en Ereaga y había mucha gente animando. Salí de boxes y en la bici que iba por delante con el cartel de primera fémina iba una amiga, así que todo resultaba muy emocionante. (Foto: Festak.com)

carrera-getxo
Eran dos vueltas, la primera no fui fina y uno de los bucles se me hizo muy largo, la segunda vuelta pensé que iría mejor, que los entrenos largos se notarían pero que va, estába cansada y dolorida. No pude correr lo rápido que creo que puedo correr. El no haber hecho una buena puesta a punto se notó un poco, ya que no bajé el volumen de los entrenamientos hasta mitad de semana de cara al Challenge Vitoria. La diferencia con el resto de triatletas era grande y me limité a mantener mi ritmo y disfrutar de los ánimos de todos los que me apoyaban.

meta getxo

 

Ahora ha tocado 3 días fáciles y a partir del jueves últimos entrenos duros de cara al Challenge Vitoria.

Campeona de Euskadi de duatlón Sprint

Ayer se celebró el campeonato de Euskadi de duatlón sprint en Ermua, carrera cerca de casa en la que el año pasado me lleve la victoria. Este año en principio no entraba en los planes hacerla ya que estamos en una semana de carga entrenando pero como íbamos a ir con los chavales del equipo, decidí tomar parte.
No sé por donde empezar a contar mi batallita de ayer después de ver la carrera espectacular que ha hecho Eneko Llanos durante toda nuestra noche en el Ironman de Melbourne pero bueno ,nuestra carrera no deja de ser una batallita llena de esfuerzos y podiums también. Jeje
Dos cadetes, cuatro júniors, un sub 23 y dos absolutos llegábamos a Ermua a eso de las 15:30 con mucha ganas, muchas ilusiones y nerviosos. Todos los pasos pre-carrera, todos de aqui para allà, recogida de la bolsa del corredor, preparación de dorsales, colocación en boxes del material y calentamiento. A mi me dieron el dorsal 1 por la victoria del año pasado, bonito dorsal, la primera vez que me lo daban y las chicas del equipo hasta el dorsal 4 sucesivamente. Nosotras empezábamos a las 17:00 y los chicos 15 min más tarde así que poco a poco nos fuimos acercando hacia la salida.

chicas mugarra
Nos juntamos un grupo majo de chicas, muchas caras conocidas, yo me fijo en Lourdes, ganadora de Oñati y en Ainara ganadora de Eibar, pienso que son las que más fuerte saldrán. Empezamos y yo cojo la cabeza de carrera, parece que nadie va a atacar y yo poco a poco me voy abriendo un hueco cada vez más grande, empiezo a pensar en la transiciòn y en escaparme en bici. Mientras cojo la bici en boxes intento recuperar un poco el esfuerzo, me subo, empiezo a coger velocidad y me encuentro una caravana de coches, parón puff, paso,cojo ritmo y la verdad que no me encuentro pletórica pero bueno tenia un poco de ventaja respecto a la de detrás  y la idea sigue siendo irme sola. Cuando estoy llegando a Mallabia veo a Lourdes acercándose y la carrera empieza a cambiar, en el repecho que sube a la iglesia, repecho durísimo me coge. Le veo muy fuerte, me ha cogido con facilidad y va a más. Hacemos a partir de entonces la bici juntas y por detrás la tercera viene lejos. Damos la segunda vuelta al circuito y esta claro que nos la vamos a jugar en el tercer segmento. Era la primera vez que me iba a jugar así el primer puesto, siempre me he bajado de la bici con el puesto más o menos decidido o en alguna carrera larga he ido recortando o me han recortado poco a poco pero nunca así como ayer, bajarnos la primera y la segunda juntas y a ver que pasa. Sin querer ser negativa analizaba la situación y pensaba que no iba a poder, había corrido bien el primer segmento pero luego en bici no había estado fina y pensaba que seguramente el cansancio acumulado en la semana estaba apareciendo, también le sumaba que estoy premenstrual y le veía a ella con gestos y actitud tan fuertes que pensaba que ella sería superior. Salimos a correr, fortísimas, en poco rato es increíble todo lo que se te puede pasar por la cabeza, desde los pensamientos más débiles a los más fuertes, analizaba mi actitud en esos momentos, analizaba mis fuerzas, recordaba alguna que otra sensación entrenando, pensaba en el grupo que habíamos ido de como les estaría yendo, en los ánimos de la gente…, lo que dan de sí 2,5 km. Y corriendo y corriendo le voy dejando y llego a meta primera y muy contenta.

grupo mugarra
Poco a poco van llegando todos los de equipo, cansados pero muy contentos. Cada uno en su categoría había ganado su trofeo y las chicas además habíamos ganado por equipos, que  buen rato pasamos. Y para despedirnos durante la Semana Santa nos fuimos a cenar por ahí y a seguir contando batallitas.

podium ermua

Patrocinadores 2013

La temporada 2013 está a punto de comenzar. Durante este año son varias las empresas, marcas o instituciones que van a patrocinarme o a colaborar conmigo. La mayoría me apoyaron la pasada temporada pero hay alguna novedad:

durango turismoDurango Turismo: Un año más el ayuntamiento de Durango me va a apoyar a lo largo de esta temporada. En mi ropa de entrenamiento y competición voy a lucir el logo de “Durango Turismo” para publicitar el pueblo en todos los lugares que compita.

IMEDUSAIMEDUSA: la empresa Industrias Mecánicas de Durango va a apoyarme una temporada más. La empresa situada en Berriz está dedicada a la fabricación y mecanizado de piezas/utillajes según plano o muestra.

mugarra pequeñoMugarra Triatloi Taldea: Un año más, mi equipo, el Mugarra Triatloi Taldea va a apoyarme en esta nueva temporada. El equipo fundado hace ya 9 años, cuenta con 90 triatletas y otros tantos niños en la escuela del club. Gracias al Mugarra en Durango el triatlón es uno de los deportes más practicados desde los más pequeños hasta los más mayores. Esta temporada, además del duatlón popular de octubre y del duatlón que organizará el 9 de marzo y será campeonato de Euskadi de la modalidad, el club organizará una prueba atlética de 5 y 10 kilómetros de distancia homologados por la Federación Española el próximo 21 de abril.

equipo

latostadora pequeñoCafés La Tostadora: La empresa cafetera va a continuar al apoyo que comenzó la pasada temporada. Son muchos los establecimientos hosteleros de Bizkaia que confían en la marca. En la tienda online de su web se pueden encontrar todo tipo de productos: café, infusiones, maquinas de café…

bh pequeñoBH: La pasada temporada comencé mi relación con la marca vitoriana. Bicis ligeras y de gran calidad. Este año, la BH G5 y la BH GC AERO van a dar paso a la BH G6 y a partir de abril la GC Aerolight. En la foto con la nueva G6 haciéndome el estudio biomecánico con David Herrero.

dhg5

compressport pequeñoCompressport: la pasada temporada empecé a utilizar tanto calcetines como los productos de compresión de la marca compressport. Esta temporada voy a seguir utilizándolos, además de sus nuevos productos: mangas de compresión, camisetas (Pro Racing Triathlon Shirt) y pantalones (Triathlon Short). Las prendas son de muy buena calidad y super cómodas.

Compress Sport_set1.1 main

zerod pequeñoZEROD: La pasada temporada utilicé el neopreno VANGUARD. Esta temporada voy a utilizar el V-FLEX. Además, como novedad, mi ropa de competición será de esta marca. Utlizaré el modelo oSUIT Woman y un 2 piezas para las pruebas de larga distancia.

osuit woman

kswiss pequeñoK-SWISS: Desde 2011 utilizo la marca americana de zapatillas. Esta temporada utilizaré las diferentes zapatillas de la gama para cada entrenamiento y competición. A parte de la K-Ruuz, Blade Max Glide, Kwicky Blade Light, hay novedad para este año 2013 está la K-Swiss Blade Max Express. Una zapatilla mixta para rodajes y días de series.

rotor pequeñoROTOR: La pasada temporada comencé a utilizar platos ovalados Q-Ring con bielas 3D+. Esta temporada utilizaré los mismos platos con las nuevas bielas FLOW. Los desarrollos serán 50-34 para la BH G6 y 50-36 para la BH Aerolight. También he comenzado a utilizar diferentes componentes de la marca como potencias y antisalidas de cadena.

flow

powerbar pequeñoPOWERBAR: Un año más seguiré utilizando productos PowerBar, líder mundial en comida energética. PowerBar me ofrece todos sus productos energéticos: sales, barritas, geles, batidos.

spiuk pequeñoSPIUK: Otra novedad para esta temporada serán las zapatillas, cascos y gafas. Este año utilizaré los productos de la marca Bizkaina. Como zapatilla de triatlón utilizaré el modelo sec-seg y para los entrenamientos la nueva 15Rc. El caso utilizaré el modelo Daggon para entrenamientos y pruebas sin drafting y para pruebas de larga distancia el modelo Kronos. Las gafas utilizaré el modelo Arqus y el modelo Zelerix.

sec seg

Estos son los patrocinadores para esta temporada. A falta de finiquitar el acuerdo, próximamente habrá un sponsor más. A todos ellos les agradezco su apoyo.

Metida en la rutina

Como que no quiera la cosa llevo casi tres meses entrenando. Parece que fue ayer cuando daba por finalizada la temporada pero el tiempo corre que te corre, es verdad, cuando tienes un planing, una planificación y sigues un calendario, parece que los días se esfuman. Los entrenos empezaron tranquilos, despacio, cogiendo marcha, ganas, fuerzas, recuperando mi molestia de la pierna… y sin darme cuenta ya estoy haciendo entrenos a buen ritmo.
Antes de Navidad fue momento para hacerme una prueba de esfuerzo, importante para la salud y saber también los umbrales de trabajo. Fuimos una mañana a la clinica del IMQ Rober y yo y nos volvimos con un calentón majo para casa. Lo dimos todo encima de la cinta.

prueba esfuerzo
He empezado la temporada haciendo mas hincapié en la natación. También es  momento de gimansio, de muscular un poco y coger fuerza. La temporada es larga y se encarga de irme desinflando. En la pisci estoy nadando bastantes metros a diario y estoy teniendo otras sensaciones diferentes a todo lo que había tenido hasta ahora. Mi ritmo de mejora en el agua es muy lento pero sigo mejorando, disfrutando cada vez más del agua y sintiendo como cada vez me puedo exigir un poquitito más.

Últimamente no paro de quejarme, que si la temperatura del agua, la lluvia, etc… pues todo no van a  ser quejas, en la piscina ya apenas paso y frío y en general estoy muy contenta con los entrenos que vengo haciendo. En la bici está tocando mojarse y quedarse muchos días en casa a hacer rodillo, pero mientras entre dentro de lo esperado no cunde el pánico. Cuando toque hacer más kilómetros, si se alarga el temporal, habrá que hacer una escapada. Los entrenos que he completado sonde bastante calidad en la piscina y en la pista. Estoy haciendo ritmos que dejé al final de la temporada pasada.

lluvia

Más o menos el calendario para 2013 esta planificado. Esta primera parte, al igual que la temporada pasada, voy a correr la temporada de cross con el equipo Bidezabal de Durango. Es una buena manera de empezar a ponerse fuerte en la carrera a pie. Va ser duro, la gente está muy fuerte ……….
Este domingo Campeonato de cross de Bizkaia en Abadiño, cerquita de casa. Espero hacerlo lo mejor posible.

Cambio de temporada

Estos días ando dándole muchas vueltas a como va ser y cuales van ser mis objetivos 2013. Es el primer año que no lo tengo nada claro. Hasta  ahora todo ha ido surgiendo poco a poco, y las temporadas que he hecho me han resultado bonitas, siempre con algún reto nuevo, algun campeonato nuevo e intentando hacer las cosas lo mejor posible. Ahora ha sido momento de hacer balance de la temporada para replantearse la siguiente, pero no me esta resultando fácil.
La temporada 2012 ha sido larga pero muy satisfactoria. Algunas carreras me han costado más que otras pero en general me he encontrado fuerte y competitiva. En media distancia he cogido soltura acabando carreras muy fuerte y en distancia larga he cogido experiencia.
He mejorando en las tres disciplinas aunque la natación se me atraviese bastante.  El balance es más que positivo y el objetivo es seguir así, ir trabajando poco a poco más volumen y más calidad. Asimilando cada vez entrenos más duros, más largos y exigentes.

En este mundo de la larga distancia el sueño, la meta o como le explicó yo a la gente las olimpiadas de la larga distancia es participar en Hawai. En mi mente no aparecía el sueño ese del que hablan muchos triatletas que dicen que desde muy jovencitos  han puesto su meca en Hawai ya que Hawai y el triatlón lo conozco relativamente hace muy poco. A veces pienso que si no me acompaña ese sueño no voy a ser nunca una buena Ironman. Pero lo que si que sueño y ha ido surgiendo dentro de mi es llegar a tener ese nivel para poder ser competitiva en Ironman.
Las clasificaciones Ironman se han puesto muy difíciles a nivel deportivo y económico y no me gustaría obcecarme e ir por el camino equivocado. Existen muchas opciones hoy en día y pueden surgir temporadas bonitas a parte de este circuito.

Mi temporada creo que la voy enfocar desde el punto de vista de crecer como deportista de larga distancia.  El ritmo en el que crezca o cómo crezca me llevara por un camino u otro.
Espero en unos días encauzar lo que vaya ser el 2013.

Para terminar el año y como viene siendo tradición, correré la San Silvestre. Este año toca la de Vitoria-Gasteiz. Una pena no poder ver disfrutar corriendo a la grupeta del ccg en la Sansi de Durango.
El obejetivo de hoy es correr fuerte aprovechando el nivelazo que va haber en la carrera. Me toca sufrir pero un buen sufrimiento será motivo de felicidad en la meta.

dorsal

Quería despedir el año dando las gracias a mis patrocinadores por seguir conmigo en el 2013.

Tortilla de Verduras

TORTILLA DE VERDURITAS

huevos
calabacin
berenjena
pimiento rojo asado
pimiento verde
cebolla
aceite
sal
ajo
(verduras varias, al gusto)

Se pican las verduras, unas en juliana, en tiritas finas y otras picaditas. Se ponen en la sartén con un poco de aceite, sal y con fuego suave a pochar. En otra cazuelita o sartén, se dora un poquito de ajo picado y se le añaden los pimientos rojos asados para que se frían y se reduzcan un poco, se le echa un poquito de sal y azúcar y se dejan un rato.

calabacín-pimiento-ccebolla pimientos rojos

 

 

 

 

 

Cuando tienes todas las verduras preparadas, bates huevos, lo mezclas todos, sazonas con cuidado de que ya has ido sazonando las verduras y no te vayas a pasar de sal y a la sartén. Al darle la vuelta, como las verduras sueltan agua siempre queda acuosa. Da la impresion de que está un poco cruda pero no, está genial.

tortilla

 

Es época de cremas y sopas calientes, entrante que con el frío sienta bien. Son muchísimas las recetas que pueden salir de sopas y cremas. A ver si me pongo con ellas y escribo alguna receta. Hoy os dejo un a tortilla de verduritas.

Compartiendo entrenos

Han pasado los días de descanso y empiezo poco a poco. Aún la próxima temporada esta sin planificar pero hay que empezar a construir los cimientos.
Estos días he aprovechado para poder compartir, inculcar, aprender y pasarlo bien con el deporte. He organizado unas quedadas para correr en Durango con las que empezamos el lunes pasado. Nos juntamos un grupito majo y pasamos un buen rato (fotos Kepa Aginako).

La idea parece que ha tenido éxito y la gente tiene ganas de continuar con la grupeta. No estuvimos muchas, pero parece que para mañana, segundo lunes, se acercara bastante mas gente. Yo estuve muy agusto y creo que mi objetivo se va a cumplir. Como he dicho vi a la gente con ganas y estoy segura que algunas seguirán.

Este sábado me acerqué a otra quedada que organizaba el No te pares team en Donosti con el nombre de Swimaciegas para nadar. Allí compartí el baño con gente que conozco de las redes sociales, que suelo coincidir en carreras y además conocí a un grande del triatlón: Xavi Llobet. Xavi dirigió la quedada y nos enseñó muchas cosas de la natación en un triatlón.


La mañana del sábado amaneció con buen tiempo, aguantó bastante bien y el baño resultó mejor de lo que esperaba. Luego empezó a llover pero aún así pasamos un buen día. Corrimos un poquito después de nadar (carrera perfecta para volver a entrar en calor) y nos fuimos a comer todos. Tras una buena comilona nos dimos un paseo hasta la feria de la B/SS (también perfecto para bajar la comida).

Esto días me han servido mucho para compartir este deporte con los demás. Pasarlo bien haciendo lo que me gusta con gente que tiene las mismas aficiones. Siento que estoy cargando las pilas sicológicas a parte de las físicas.
Después de pasar muchas horas durante mucho tiempo concentrada en mis entrenos y en mis competiciones a veces se pierde la salsilla esa que hay cuando no compites.
Hoy he leído en el blog de Borja Jubera como decía que necesitaba volver a sus raíces para seguir llenando el baúl de los recuerdos bonitos. Para mi compartir en estos días estos momentos con la gente me ha servido para llenarme de energía.